居士问:我在读书学习或者打坐的时候经常出现昏沉,但平时工作时没有这种现象,应如何对治
智渡法师答:你在读书学习或者打坐时的“昏沉”,主要是因大脑疲劳(包括供氧不足),一旦让它得到相对“休息”的机会,它就想“休息”一下啦。因此要解决这一问题:
1、日常生活的作息要规律化,
2、读书学习或者打坐前,先适当休息一下,或做做“抓手操”
3、调整身姿
4、发现内心的兴趣点,使“轻安”更快生起。是有“吃荤腥使人昏沉”的说法
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