下面我想跟大家简单说说,我是怎么样一门精进,长时薰修的,简单概括一下,就是五个一和两个不离。这五个一是哪五个一?第一,一部经就是《无量寿经》;第二,一句佛号阿弥陀佛;第三,一个老师净空老法师,就是听一师之言;第四,一个目标西方极乐世界;第五,一生成就。我现在我自己没有退路,我就是要往生极乐世界,因为得了这个病,我没有走,是阿弥陀佛把我留下的,那我将来一定要回到阿弥陀佛的身边。现在这五个一我说了,两个不离是什么?一不离《无量寿经》,二不离阿弥陀佛佛号。有同修可能问,说刘老师,那你的日程你怎么安排?因为有好多同修这么问我,你的早课、晚课是什么?我实实在在的告诉大家,我没有什么正规的早课、晚课。就是我知道同修们早课念哪些、晚课念哪些,这个我没有。我跟你们说我是怎么安排时间的,在这之前,我是每天早晨两点钟起床,到现在也是这样,我每天早晨两点起床。你们不用惊讶说起那么早,我睡得早,我每天晚上八点多钟我就睡觉。可能有些年轻人说,你两点钟起床,我们还没睡觉。正好咱们颠倒了,我的生活规律就是这样,我特别有规律,八点多钟、九点之前我睡觉,两点钟起床。我起床干什么?磕头四个小时,我是没有数,我是连续磕四个小时,按著这个时间。

　　磕完了头以后,基本上是早晨六点左右,我和我老伴我们两个吃饭比较早,六点多钟我磕完头,我就做饭。我俩吃得非常简单,现在我老伴已经非常习惯了,因为我也不会做什么,面条拌点香其酱,馒头片拌点香其酱。有同修问我,你老说那香其酱,香其酱那么好吃吗?好吃,哈尔滨特产有香其酱,等以后有机会我再来,我给你们背了点香其酱。不用做菜,简单,弄点饭就可以了。人家都说一饭几菜几汤,我是一饭一汤就满不错了,很多时候是一饭无菜无汤,你们看我不照样很健康吗?不在吃的什么,在清净心,清净心是最好的营养。吃完饭收拾完屋,因为我有个怪癖,我喜欢干净利索,所以他们上我家都说,你家真干净、真利索。我说这是妈妈传下来的。因为我家是满族人,满族人都比较讲究,家里特别干净利索。所以我做完饭,吃完饭再把屋都收拾完,大约也就八点钟左右,这时候我老伴愿意看电视他看他的电视,我不干扰,我进屋听我的光碟,这就是八点多钟就开始了。一直到晚上,我和我老伴我俩是两餐,一天两餐,不是过午不食,这两餐譬如说中午,一般来说就我俩在家十二点左右吃饭,如果有客人来,也可能是一点多,也可能是两点多,反正一天是两餐,一直到现在都是这样。吃完饭以后,到八点钟之前,我就是看光碟、读书就是这个,这是我原来的日程。

　　我现在的日程,我再跟大家说说,现在我的日程还是两点钟起床,起床以后我是拜佛三百拜,磕三百个头。三百个头按光碟的速度是一个半小时,这三百拜拜完了之后,我就是拜《净修捷要》,大约需要四十五分钟。这个都拜完了以后,稍微消消汗,因为我三百拜拜完了以后,那个汗从头发都往下滴的,拜《净修捷要》的时候速度比原来慢,所以汗就往下消一消,等拜完了以后汗也消得差不多了。反正我这个人比较,按我们北方话说,就结实堪折腾,就是满身大汗我立刻就出去绕佛,都不带感冒的,我已经五、六年没感冒过,汗消得差不多了我就出去绕佛。

　　资料恭摘:净空法师专集网站

　　学释迦佛 走释迦路 刘素云老师主讲(第一集)2011/12/1澳洲南昆士兰大学克莱夫柏格佛中心档名:56-115-0001