呷绒多吉上师开示连载 (84)
日常生活中,在时间充裕的情况下,我们可以练习打坐
。但对于初习者来说,每次打坐、修禅定的时间不宜过长,不能有执着。因为你有“我在修禅定”的念头就说明你还没有定下来,这不是真正的禅定。修禅定根本不能去在意,一在意就不是真正的定。所以我们禅定的时间越短越好,次数越多越好。可以尝试在十分钟里能有十次定下来,每次一秒钟或者一分钟都可以。坚持这样锻炼下去,以后打坐、入定就比较容易。开始就想长时间入定是不可能的,这点必须记住。我们有时间要经常按此方法去观修。没有空闲的时候,我们平常生活里起心动念时就要去认识这个念头,不起分别执着的心,那我们就时时刻刻都在定中,这样坚持修下去很重要。
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