*修持篇*

　　学习牛童放牛(守住人中位置)

　　禅修中当息不明显的时候,也是要坚守住人中的位置而不要去注意身体的轻安、喜悦或是脚的疼痛,还是一样地守在人中的位置。当正念、定力再次增加时,息又会再度的明显起来,这时要有警觉心,当心跑掉时,要警觉地快把心拉回到人中的位置就对了。

　　佛陀说:如同一头饥饿的牛,正在贪婪的吃地上的一堆玉米饲料,这时要奋力的把这头牛拉离开玉米饲料。也就是说当心跟着妄念跑掉的时候,我们也要奋力的把心拉回到息上,是一样的道理。

　　如同牛童放牛出去吃草一样,当他把牛群放出去时,牛群就会散开,跑来跑去找有肥沃的草来吃;这时牛童想数一下今天放了有多少只牛,就不太好数,不容易数清楚有几只牛。

　　后来他发现在黄昏的时候,牛群会自动地经过一个栅门,一只一只的进去喝水,这个牛童呢,就聪明的守在这栅门内,于是就很清松地数清楚倒底放了多少只牛了。

　　也就是说当息不明显的时候,我们就要学习这位牛童一样坚守在我们人中的位置。