『 戒色每日十问 』 1 我今天是否阅读了有益身心的书籍? 2 我今天是否执行了既定的运动计划? 3 我今天是否做到了早睡早起? 4 我今天是否做到了无事不上网? 5 我今天为父母和家人做了什么? 6 我今天是否在别人需要帮助而我又有能力帮助的情况下施以援手? 7 我今天学习认真吗?(工作尽职尽责吗?) 8 我今天是否有浪费时间金钱或其它资源的行为? 9 我今天是否把居住环境打扫整理干净了? 10 我今天在行走坐立时是否能保持身姿挺拔?

一、断除外缘

1、删除所有的色_情资料。

2、注意电脑、电视等的使用，不要上黄网，浏览不良网页和视频。

3、不去灯红酒绿的场所。

二、弥补过错

1、发露忏悔邪淫罪业。

2、多布施。放生、施舍钱财、助印等等都属于布施。

3、积极宣传戒邪淫，告诉别人邪淫的危害，戒邪淫的好处等等。

三、戒除意淫

1、保持自己身口意三业的清净。不听带色的话，不看带色的画面，不想带色的场景，不谈下流的话。

2、修习观心法门。“知幻即离，不做方便;离幻即觉，亦无渐次”。

3、培养自己的善心。人的心灵就像一块土地，清除土地里杂草的最佳方法是种上庄稼，消除淫-欲最好的方法是在心灵种上真善美的种子。

4、多阅读关于戒邪淫和修身养性方面的经典，如《四种清静明诲》、《论语》、《寿康宝鉴》、《欲海回狂》、《戒淫修福保命》、《节欲主义》、《让生命恢复纯净》楞严咒。《印光大师文钞菁华录》》、《心经》、《济公禅师戒淫歌》等，多观看传统文化的讲座，提高自己的修养。

5、修习不净观。

6、多念佛菩萨圣号

四、养成良好的生活习惯

1、按时作息，不熬夜。

2、早上起床时不赖床(赖床容易起邪念)。

3、不饮酒。

4、吃素，饮食宜清淡。

5、多锻炼身体。二、遵守礼节，远离恶缘。

遵守礼节要做到“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动”。处于末法时代的当今社会，大街上、电视上、网络上到处都有淫色的引诱。我们要保护自己，就要做到对不合乎礼仪的事情不去看，不去听，不去说，不去做。比如坚决不去接触跟淫色有关的录像、书刊、网站;看到有穿着暴露的女人，就要马上转移视线，警惕自己，或者离开现场;一些不健康或者会诱发别人邪思的言语(绮语)，绝对不要说出口;不要跟异性接触得太密切，要保持一定的距离等等。这样就是帮助我们自己远离各种各样触发邪淫的恶缘。有一个问题就是网络上各种各样的灰色图片太多了，连各种大型正规的门户网站都充斥着这样的图片，想要查点资料，一不小心看到不健康的图片，淫-欲之心就被诱发了。针对这种情况，笔者在这里向各位介绍一款软件：反黄之盾。这款什么是邪淫?一切不受国家法律或社会道德所承认的男女关系，均称为邪淫。如偷吃禁果、未婚同居、一夜 情、嫖娼、婚外情、手淫、意淫、同性恋等，即使夫妻之间正淫也应有时间、地点、因缘等限制，不可放纵。

邪淫即是对自他的不尊重和践踏，为一切福德正气善神、护法之厌离，大自然亦会顺着自己的意向给予自己不尊重的回报。 故邪淫之果报极惨烈，现世即感倒霉、运气差、耗钱财、被人欺负、卑贱、家庭不和、婚姻不顺、工作不顺、精神恍惚、自卑、恐惧、乃至恶疾、死亡等等苦恶之命运，若不真切忏悔命终即投身畜生、地狱道，难再重新做人。普劝有志于追求幸福美满的人们，定当自身力戒邪淫并劝勉身边有缘人力戒邪淫，以期福德具足、婚姻美满、家庭和睦、社会和谐。愿天下家庭皆幸福和睦;愿天下人皆认识邪淫危害，远离 断除邪淫，得身心清净 安乐 吉祥。

邪淫果报极惨烈，要灭除邪淫罪业，最好方法是自己力戒邪淫 积极努力宣扬戒邪淫 印送戒邪淫书籍 劝勉有缘人戒邪淫，如此能够灭罪，还得幸福。

六本极好的戒邪淫电子书：《寿康宝鉴》 《让生命恢复纯净》 《漫谈两性关系》 《欲海回狂》白话版 《保富法·风月场之陷阱》 《心向光明 远离邪淫》 推荐几个戒邪淫好网站：清凉世界戒邪淫博客 戒邪淫论坛 戒色论坛 寿康学会赠送各种戒邪淫书籍