以文字取代数字

　　一行禅师

　　在保持对呼吸的觉知上,

　　你可以用字句来替代数字。

　　例如,若你呼吸的韵动是3-3时,

　　而且你是观想脚步下所生起的莲花,

　　那你可以对自己默念「莲-花-开,莲-花-开」。

　　若你呼吸的韵动是2-3时,则你可以默念「莲-花,莲-花-开」。

　　如果是观想大地的人,

　　3-3的呼吸韵动可以默念「这-绿-地,这-绿-地」,

　　5-5的呼吸韵动则可以默念「走-在-这-绿-地,走-在-这-绿-地」

　　或是5-6韵动的可默念「走-在-这-绿-地,我-走-在-这-绿-地」等。

　　找一些配合你的脚步的字,

　　就像找一些数字一样。

　　对净土宗的学徒,佛的名号可用「阿-弥-陀-佛,阿-弥-陀-佛」(对4-4韵动的人),

　　或用「南-无-阿-弥-陀-佛,南-无-阿-弥-陀-佛」(对6-6韵动的人)。

　　这个方法对那些单音节语系的人们是简易的。

　　然而,我也曾看到过西方人将其成功应用在他们的多音节文字上。

　　他们使用一些句子如对6-6韵动的人说「Walk-ing-on-the-green-earth,I-walk-on-the-green-earth」。

　　这些字句可将呼吸与脚步连结起来,并同时导致大地的升现。