痛苦与快乐两者都放下

　　你必须面对你的喜欢和不喜欢,

　　你的痛苦和快乐,但两者都放下。

　　一切事物都具有两面性,你必须看得周全,

　　那么,当快乐来时,你不会得意忘形;

　　当痛苦来时,你也不会乱了方寸。

　　当快乐生起来,你不会忘了痛苦,

　　因为你知道他们是相互依存的。

　　当你感到嗔恨和怨怒时,

　　你必须以正见去做慈悲观。如此一来,

　　你的心境就会比较平衡与稳定。