自从十月份无意间看到这个网站后，经常来光顾，看到很多师兄受邪淫之苦的例子，和戒邪淫的经验。我自己也深受邪淫的恶报，各位师兄的例子和经验给了我很多启示，使我在戒邪淫的过程中得到极大的信心和助力。现在把自己的经历和戒邪淫的经验拿出来，希望能给各位师兄一些参考，如果其中有做的不对的地方，还请各位师兄指点。　　在小学时候，在大人眼中，我一直都还是比较听话的孩子，学习成绩也不错。但那时侯杀心很重，特别喜欢用残忍的手段来折磨那些小动物，掏鸟窝，捉青蛙，下水抓鱼，捅蜂窝，死在我手中的鸟，虫，鱼，蚂蚁这些小生物不记其数。自从接触到佛法之后，虽然事隔多年，那些小动物垂死挣扎的情景经常浮现在眼前，犹如昨天刚刚发生一般，让我常常忏悔不已。佛经上告诉我们，杀生的人会有血光之灾，身体也会不好，我小时就身体很差，每年都要重病几回，而且经常受外伤，回想起来正是自己杀业所感召到的果报。而这些杀业和后面所犯的淫邪业报一起，让我受尽病苦。　　在初二的时候，无意之中接触到一些黄色书籍，从那以后，邪淫的种子就在我心中种了下来，并随着时间的增长逐渐发芽，壮大（现在的色情刊物害人不浅）。从接触到那些色情书籍后后，我就开始逐渐有了邪淫的念头，看到长的漂亮的女孩，就会产生龌龊的念头，并且这种念头越来越多。结果中考时，我以一分之差与省重点高中失之交臂（邪淫折福）。上高中后，邪淫的习气在我的心里已经染的很深了，晚上睡觉的时候经常幻想着和所见到的漂亮女孩做各种邪淫的行为，到后来甚至不进行性幻想都睡不着觉，邪淫让人变的可耻至斯！！那时我的成绩是很好的，老师和同学对我的印象一直都很好，但他们却不知道安分的外表下隐藏着一颗淫亵的心，现在想起来觉得那时侯的自己实在是无耻，肮脏到极点。但骗的了别人骗不了自己，我那时侯没有SY行为，但长期的意淫的伤害一样可怕，从高二下学期起我开始胸闷，腰酸，头疼（后来检查出来是的得上了强直性脊柱炎，长期的意淫导致气血的亏虚是发病的很重要原因），并且心理上也很自卑自闭，成绩也逐渐下滑。由于强直性脊柱炎带来的长期病痛，我高三一年学习效率极差，最后的高考，只考了个一般的本科院校，辜负了父母和老师对我的期望。　　上大学后，学习的压力一下子没了，而同学们谈论性的话题也不想以前那么保守了，我的淫邪心理便势无忌惮的爆发出来，上黄色网站，看色情刊物，最糟糕的是，很多所谓科学家的研究说适度SY没有害处，在这种理论支持下，我开始了SY，基本上最少两三天一回。我本来就不好的身体在这种情况下真是雪上加霜，曾经好多回下决心锻炼身体，但是不断邪淫，效果可想而知，再多的锻炼也是徒劳，学习成绩也是很糟糕，很多科目都是勉强过关。最痛苦的是自己的种种不如意都是淫邪感召来的而不自知，还整天怨天忧人，脾气也越来越坏，朋友渐渐的疏远，身体越来越糟糕。好多回我曾想到过自杀，但想起辛苦供我上学而今逐渐年迈的父母，还有无私帮助过我的那些亲戚朋友，还有我曾经的理想，最终我没有做出这种懦夫的行为，现在想想如果当初走出那一步，那给我至亲的人所造成的痛苦，实在是无法想象。　　大学毕业后的工作不怎么如意，因为大学所学的专业我并不喜欢（没能考上心仪的学校，学习自己喜欢的专业，最大的原因还是淫邪的恶报）。工作后，我平常非常注意饮食卫生，也注意锻炼身体，但身体就是没什么起色，渐渐的我感觉到身体不好可能与SY有关，于是我试着断除SY恶习，但是淫根一旦种下，再想拔除就难了，何况我不知道要断邪淫，必须从心理，生理两方面彻底断绝才能成功，只是从生理上压制，决不可能成功。　　也许是机缘巧合，也许是菩萨眷顾，一天在办公室的书架上，我无意间找到一本南师的（金刚经说什么），随手翻了几页，看到：贪嗔痴三毒，为一切烦恼业障的根本，一切有为法，如梦幻泡影等等这些论述，我犹如被雷电击中一般，我不是一直在寻找不如意的根本原因吗？自从接触到淫邪后，对身体短暂快感的痴迷，走上社会后为了金钱利益而不惜各种手段，别人与自己一点点意见不同就发老大的脾气.....以前的这些恶习在心里依次浮起，这些不正是深染贪嗔痴三毒而不自知吗？　　从这以后，每天研究《金刚经说什么》成了我的例行功课，并且我开始从心理检查自己，去除对与外物的贪爱执着。几个月后，我感觉心理上的烦恼转化了一些，SY次数也降到一月一两次，但就是起不了决心彻底断一切恶习，感觉再进步很难。仔细分析了自身内外状况后，我认为：我现在的工作环境中男人为主，大家平常言行都不检点，视邪淫行为为理所当然，而且很多同事甚至有在外面嫖娼的行为；工作生活中难免会有很多应酬，而应酬中的吃喝玩乐对修行不利；我也不喜欢现在的专业，我想换个专业。最后我作出了决定，离开现在的工作，给自己一个专门的时间，依据佛法来修行，把自己的身体和心理状况转化到一个健康的水平，同时复习准备考研，参加今年的研究生招生考试，争取换个专业学习。这样我就离开了工作单位，到现在已经6个多月了，期间我一直在读《圆觉经略说》《楞严大意今释》《楞枷大意今释》《地藏王菩萨本愿经》，其中在前三个月SY一直都有反复，但在上过介邪淫网，又作了几次忏悔发愿后，到现在已经断SY两个多月快三个月了，意淫基本也能克制，就是起了念头也很淡，而且基本也都能较快的转化，我坚信以后我也不会再犯SY。下面说说我的断SY的经验：　　我也是摸索了很长时间才逐渐断除SY的，刚开始我是试着修禅定，数息，念佛，修白骨观，用了好多法门，但是由于长期的意淫和SY让我的神经和身体已经变的很衰弱，我的注意力根本不能集中（业障太深，深自忏悔），坐下来杂念纷呈，如果勉强用功，反而让神经更加紧张，会引起梦遗，甚至有时会欲念大盛而一发不可收拾。后来在《圆觉经略说》里面看到说：如果末世有人因业障太深，修行的诸般法门都不能进入，那么就应该多诚心忏悔，等业障消除一些，身心比较清净后再选一个法门来修，就比较得力了！这样开始，我每天都专门用一段时间来检查心理，分析所起的每一个念头，比如说如果今天看到一个漂亮的女子，起了邪念，那么这个念头是因为内心深处有对色淫的贪爱，所以就会对这个女子的美丽外表而起邪念，进而想象割开美丽的这层皮，底下只不过是一堆脓血白骨（也就是所谓色即是空），没什么可爱的（这是用了一部分白骨观和不净观），这样淫邪的念头就不会再有了，如此对治，久而久之，对于情欲就有抵抗力了。再比如说有SY的念头，那么就分析，我心里面对淫欲有很深的贪爱，所以会有这种念头，而淫欲的快感不过是感受的一种变态（也就是所谓受即是空），我当去除这种贪爱，请求诸佛菩萨加持，迅速发起清净心，这样心就能清净下来了。这样逐渐的检查，渐渐的今生有记忆以来所做的一切比较大一些的事情，都在心中浮现出来，如果这些念头中间包含着贪，嗔，痴，慢，疑，恶见等烦恼之根，就要一一忏悔，并发愿改过，永不再犯，如此这般，心灵就逐渐能得到清净了，进而就可以修比较高一些的法门了。我主要就是象这样来断除烦恼，感觉是不知不觉中，就没有SY的欲望了。　　从唯识方面来总结，我的体会是这样的：我们的身体，意识，还有语言，所做所想过的一切邪淫，，都会变成种业，保存到阿赖耶识里面，所保存的种业逐渐增多，这些种业就会反过来影响我们的心理行为，让我们越来越容易因为内外的因素而起邪淫感应，由此而造邪淫越来越多，越来越严重，最后让我们身心惧毁。而我们要断邪淫，则必须从根本的根源入手，或通过念佛，或通过修观想（个人认为不净观和白骨观非常好，具体用法根据个人情况，随时随地都可以，一旦有淫邪的念头，就想象淫邪的对象或自身或周围所有的人身上的皮肤被隔开，露出血红的肌肉，血管，内脏，让后想象这些全部脓烂，生蛆，只剩一架白骨，最后白骨也散架，灰飞烟灭。观想的方法不必拘束，感觉怎么想方便顺利就怎么想，刚开始可能只能达到一部分程度，不用勉强，时间长了自然会进步，智慧也会增长。）或行十善业（放生等）等手段，将阿赖耶识中淫邪的习气消弱，直至消灭，身体，心理上就不会再有邪淫的欲望了，由此而根本断绝。　　现在我的身体比以前要好多了，学习效率也不错，希望今年的考研能有好结果。SY我感觉是有把握以后都不会再犯了，意淫的念头基本上也不会起，就是起了身体也不会有什么反应！我现在主要在研究五十一心所，希望能由此断除贪，嗔，痴，慢，疑等根本烦恼和其他随烦恼，我感觉自己身上除贪爱淫邪业障外，我大，我慢的心理也特别严重（忏悔），而且这点很不容易发现，相信也是其他很多修行人的一大障碍！　　以上就是我的断邪淫的一些经验，这是第一次在网上发这么长的文章，时间有限，很多该说的没说到，以后有空一定好好整理，与大家探讨。如果有不对的地方请各位师兄指正。我发的净土愿是：于今世身尽后愿往生西方极乐净土，速得成就，愿仿效地藏王菩萨，入地狱度一切苦厄！！愿与各位师兄共勉！！