论坛的各位前辈，朋友们，3个月之前，我有缘发现了戒色论坛，在未结识论坛之前，我一直有手淫的恶习，其实我早就知道手淫对身体的损害是有的，但是我不知道他的危害到底有多大，事实上，那时候我也自欺欺人的不想刻意去找它的危害到底有多大，可是身体出现的症状是不会欺骗自己的，长期而又频繁的手淫使我1）精神萎靡2）驼背3）阴囊潮湿有异味4）头皮屑多而且大5）腰酸背痛体力极差6）感觉每天都很累，睡不醒，只想睡觉7）执行力度很弱，经常完不成自己即定的计划8）有时候想要行善或者帮助别人，心有余而力不足9）运气很差，经常遇到失败和倒霉的事情10）底气不足导致说话声音不洪亮，模糊不清，而且胆小怕事，不像以前男子汉一人做事一人当，有推卸责任的事情。11）记忆力明显下降。其实，说实话写到这里我也很震惊，我竟然写出了这么多条在我身上已经切实发生的，由手淫恶习所带来的果报和症状，我终于明白论坛中的前辈为什么要我们写戒色日记的原因。我开始想写这篇戒色日记也是有原因的。请耐心听我讲，2013年10月11日，我第一次接触到戒色论坛，刚开始我非常的后怕自己这么多年的手淫恶习也会最终带来那么严重的后果，可是经过仔细的看前辈们留下的经验帖，我便明白了自己现在戒还来得及，只要下定决心彻底戒除一切都不晚，从那天开始我便开始了自己的重生之路，在2014年1月17日之前，96天以来，其中在1月7日的时候有一次遗精，那是开始身体开始恢复

的时候，我真的很开心，中间有挣扎过，有煎熬过，可是我用不净观，白骨观以及及时到论坛看帖等方法都熬过来了，那次遗精也是我一直以来努力使身体开始恢复的信号，我明白这就是戒除手淫带来的第一大好处-1）身体恢复正常状态。此外还有2）一天到晚很有精神，不再哈欠连天打瞌睡了3）驼背也有好转，因为有好多人说我长高了4）头皮屑变的很少，头发也掉的少了5）没有了腰酸背痛的情况，现在一次最多能做50个俯卧撑，25个仰卧起坐，体力感觉很给力6）执行力度明显提高，想到的事情可以马上去做7）感觉运气也渐渐好了起来8）说话也很有底气了，眼睛直视对方，很有神9）一人做事一人当，自己有错，不再推卸责任，勇于承担，换来的却是别人的理解和称赞，多神奇10）乐于帮助别人，如果遇到路边的乞讨者，都会真诚将钱资助给他，如果因为有急事的确不能去资助他，回来还是会后悔好久11）听从前辈的意见，学习传统文化《弟子规》，听《幸福人生讲座》，看能提高自己道德修养的善书，用好的习惯来填补自己空虚的时间，最终取代手淫恶习。12）记忆力和智力恢复的很满意。这么多好的回报使我坚定了彻底戒除手淫的恶习，可是我没能在17号，18号这两天坚持住，因为我和女朋友是异地恋，一年没有见面，17号他要出国，我便请假去送她，我们虽然没有发生性行为，因为我知道论坛的前辈说过的，对待女生的第一次要慎之又慎，于是我选择了保护她，但是我那晚还是泄精了，她走后的第二晚，因为都没有经历过初夜，18号晚上我们聊关于性的话题，我又没能控制住自己，其实我明白，见女朋友这次我肯定会破戒，但是我希望我能原谅我自己，因为我们见面的时间实在太少了，这次也才见了2个小时而已，也许这是维系我们感情的很重要的一个方面，但是我明白我自己，我有12年多的手淫史，我需要3-5年的恢复时间，我不能半途而废，这次的失败是个教训，也是一个警钟，他提醒我无论何时，邪淫还是会如影随形，如果你的警惕心下降，它便趁虚而入，让你防不胜防，女朋友在国外的这段时间，我必须时刻保证

自己远离手淫恶习，让自己接收传统文化的熏陶，我也会慢慢潜移默化的与女朋友沟通，慢慢影响她，我们想要有个健康的宝宝，幸福的家庭必须要在这方面节制，因为我们人类并不是动物，我们不能为了自己一时自私的享受，却给子孙后代带来灾难，这是对它们的不公，我们也不能让精力白白浪费，而应该让它转化成我们成功路上的动力源泉，她很爱我，我相信她也会理解我对她的良苦用心。总之，对于这两次破戒，我心中还是有点小遗憾，但是我并不后悔，我爱我的女朋友，我也会为了她，为了我们的幸福，为了我们的后代一直将戒除手淫恶习坚持下去。还有父母，他们也很爱我，我知道只有我自己将手淫恶习戒除了，我才从内到外真正做到他们的好儿子，我也会更加努力的提高自己的德与行，孝顺父母，让他们为自己的儿子感到骄傲和自豪。写完这篇戒色日记我就要继续我的戒色路，论坛的前辈和朋友们，谢谢你们，真诚的谢谢你们，你们那些话带给我的是无穷无尽的好处，让我受益终身。我选择对戒色论坛的不离不弃，也选择对手淫恶习的彻底戒除；我选择像戒色前辈虚心学习，也选择与我一同戒色的朋友一路同行；我选择让戒除手淫恶习作为伴随我人生的一次历练，也选择让切除手淫恶习作为我成功的根基。昂起头，挺起胸，坚定不移的走下去……